Proteiny porážející nadbytečná kila

Období teplých měsíců se nám sice ještě může zdát poměrně daleko, ale jak se přehoupne nový rok, čas plyne jako voda a najednou konečně můžeme odložit objemné zimní bundy a kabáty, svetry, čepice, šály a vše, co nás ukrývá před zimou a chladem, ale nejen před nimi, také schová nějaké to kilíčko navíc. A tak když odložíme zimní výbavu, tukové zásoby zůstanou a je na čase dát jim sbohem.

Základem pro úbytek hmotnosti je pohyb, bez toho to nepůjde, a pak změna jídelníčku a s tím souvisejících špatných stravovacích návyků. Tukové zásoby vytvořené během zimy nám také může pomoci úspěšně zdolat bílkovinná dieta.
měření sendviče

Samozřejmě různé typy na to, jak se zbavit tuku, můžete vzájemně kombinovat, na každého také funguje něco jiného.

Počítejte s tím, že se jedná o běh na dlouhou trať, ale určitě se vyplatí a navíc, shozené kilogramy nenaberete zpět. Proteiny jsou tělu nejen prospěšné, ale i nezbytně nutné. Základem proteinové diety, také známé pod názvem bílkovinná dieta, je výrazné snížení příjmu sacharidů, naopak velký přísun potřebných bílkovin, minerálních látek a nezbytných vitamínů. Jedná se tedy o přípravu jídel s minimálních obsahem tuku, dostatku ovoce a zeleniny, z mas se preferuje rybí a kuřecí či krůtí.
obložené chlebíčky

Co vlastně způsobí to, že tělu nebudeme dodávat tolik sacharidů, na které je zvyklé? Začne si je jednoduše brát ze svých bohatých zásob. Dostatek proteinu zapříčiní to, že nebudou ubývat svaly, ale opravdu jen tuk. Navíc by vám tato dieta měla přinést i snížení chuti, neměli byste mít pocit neustálého hladu. Kromě toho ti, kteří trpí nadměrným zavodňováním organismu, se díky této dietě tohoto problému také zbaví.

Minimální doba, po kterou je třeba dietu důsledně držet, aby měla viditelný efekt, je minimálně tři měsíce, i když je to samozřejmě individuální, tato doba je doporučená